紫米薏仁粥 熱量 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2018年10月30日—紫米5公克、糯米5公克、紅豆10公克、薏仁10公克、蓮子10公克、紅棗3顆、黑糖10公克...熱量.(大卡).蛋白質(克).脂質(克).醣類(克).

紫米薏仁粥·紫米(熟)80克(約2/3量米杯)·薏仁(熟)75克(約2/3量米杯)·糙米飯40克(約1/3量米杯)·冰糖30克(約2大匙)·溫開水250c.c.

營養標示NutirtionFacts;反式脂肪.0(g/公克);碳水化合物.15.3(g/公克);鈉.43.8(mg/毫克);鈣.5.28(mg/毫克).

份量：1份（總量為8份）;熱量.57卡;蛋白質.1.72公克;脂肪.飽和脂肪.反式脂肪.0.75公克.0公克.0公克;碳水化合物.糖.11.82公克.2.59公克.

2013年8月19日—【艾莉絲的健康瘦身廚房】養生紫米紅豆粥（2人份）堪稱補血界中的尚方寶劍─紫米...紅豆60克.紫米60克.砂糖1／2茶匙.熱量.544大卡／2人份.